Tagarchief: roken

Afvallen en stoppen met roken

Ai, die kilo’s komen snel aan! Stoppen met roken kan een van de meest moeilijke dingen in het leven zijn. En dan is het ook nog eens oppassen met de kilo’s die er zo bij kunnen komen! Het leven is niet altijd even makkelijk.

stoppen-met-rokenHet probleem is dat roken een gevoel geeft dat je niet zoveel hoeft te eten. Het stopt het hongergevoel, en dat is natuurlijk wel makkelijk. Maar als je stopt met roken komt dit gevoel dubbel zo hard aan, want je kent het niet! En dus blijf je maar eten, althans zo voelt het dus: dat je maar blijft eten. Maar goed, dit geldt niet voor iedereen. Echt niet. Het komt er maar net op aan hoe bewust je bent van wat je echt nodig hebt en hoe goed je in staat bent niet toe te geven…

Maar dat is niet het enige. Want wat blijkt? Zelfs als je niet meer gaat eten, dan is de kans groot dat je toch 1 tot 4 kilo aankomt!  Dat komt door de stofwisseling, je lichaam gaat namelijk minder energie gebruiken als je stopt met roken. En dus kom je automatisch aan . Is er dan niets dat je hiertegen kan doen?

Wat je het beste kunt doen en heel graag moet willen is het veranderen van je gehele leefstijl. Zorg voor een gezonde voeding, genoeg beweging en zorg ervoor dat je ongezonde snacks weet te vermijden (bron).

Dat is dus makkelijker gezegd dan gedaan, maar dat is wel waar het echt op neerkomt. Roken is niet goed voor je lichaam, (te) veel eten ook niet. Het gaat erom dat je bewust leeft. Denk je dat het niet gaat lukken om en te stoppen met roken en niet aankomen, dan kan je het beste gewoon eerst concentreren op stoppen met roken, als je je daar goed bij voelt. Zodra je na een paar maanden echt bent gestopt, dan kan je je ook gaan concentreren op je gewicht. Maar er zijn ook veel tips die je kan volgen om het stoppen met roken en afvallen makkelijker te maken.